2011年05月14日

便秘の原因はストレス

腸というのは繊細な為に、
ストレスによって乱れやすいです。

その為、少しの環境変化で
便秘になってしまう人がいます。

一般的にストレスを感じやすい人は、
腸の不調を起こしやすいとされています。

ストレスを溜めていると便秘や
下痢といった腸の不調の原因となってしまいます。

出来るだけストレスを溜めないように、
何事にも前向きに考えて、
ストレスを溜めないように工夫しましょう。

そうすれば、便秘や下痢の改善だけでなく、
心も快適になって、
楽しく日々を過ごすことが出来ます。
ラベル:便秘 ストレス
posted by lifeofmiracle at 17:39| 便秘 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月12日

腸を綺麗にする食事

便意の発生は、食事がきっかけになります。

その傾向は、特に胃が空っぽの起床後が強いです。

つまり、起床後に朝食をとる事が、
便意を起こす為の、ポイントになるのです。

朝食を食べないことは便秘に繋がると言われています。

忙しくて時間のない朝であっても、
手軽に食べられるシリアルなどの穀類胃を摂取しましょう。

牛乳やヨーグルトをかけて食べれば、
食物繊維やタンパク質といった
栄養を手軽に摂取できるはずですよ。

綺麗な腸と健康を手に入れるためには、
朝食は、大きなポイントになることを覚えておきましょう。

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ラベル:便秘解消
posted by lifeofmiracle at 16:25| 便秘 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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