2011年10月19日

冷え性を改善する方法

冷え性を解消するには、
身体の血行をよくすることが必要になります。

血行を良くすることが冷え症改善の第一歩なのです。

血行を改善させれば、新陳代謝をあげることが出来ます。

それを実施するには運動をする事が効果的です

運動といっても、短期的でハードな運動は必要ありません。

身体にあまり負担をかけないで、
長時間続けれるような有酸素運動が必要になります。

それの代表的な運動はウォーキングです。

ちょっとした場所なら、
歩いていく等の対策をするだけでも効果がありますよ。

◆個人的に気に入っているマッサージ店
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posted by lifeofmiracle at 12:30| 冷え性 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月01日

冷え性の原因

冷え性は、血行不良や熱の産生不足によって起こります。

体を冷やしてしまう外的刺激が多いと、
冷え性になりやすいので注意しましょう。

例えば、きついガードルや、
デニムといった体を締め付ける服をきていると、
多く血液の流れを妨げる原因になります。

またファーストフードや加工食品や、
甘い物を食べていると体は冷え易くなってしまいます。

ハイヒールや悪い姿勢も骨盤がゆがみや、
血行が悪くなる事を招いてしまいます。

これらは、全て冷え性の原因になるので注意しましょう。

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posted by lifeofmiracle at 12:46| 冷え性 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月23日

冷え性とは

冷え性は、思春期や更年期の女性に多くみられる手足や腰の冷感の事をいいます。
肥満した人にも多くみられますね。

主な症状は、腰が冷える、手足が冷たいということですが、夏場でも靴下を履く、夜寝るとき身体が冷たくて寝付けないなど激しい冷えとなります。
併せて頭痛、肩こり、腰痛、イライラ、のぼせ、めまい、動悸なども起こります。

原因は自律神経の働きの異常であったり、自律神経失調や卵巣ホルモンの分泌低下、血行が滞留しているなどです。

治療は、心理的なもの、生活習慣などの影響も大きいので、日頃から運動不足や栄養不足には気をつけ、適度な運動や栄養のバランスのとれた食事を心がける必要があります。

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posted by lifeofmiracle at 16:09| 冷え性 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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